Innere Ruhe wird allgemein mit Passivität verbunden. Dabei ist es oft erst das körperliche Ausagieren, das den Weg in tiefere Entspannung ebnet.
Der Psychotherapeut und erfahrene Kursleiter Gilles Michaux stellt hier drei Entspannungsverfahren vor, die auf Bewegung aufbauen und eine Brücke zwischen Trance- und Körperarbeit schlagen: die Dynamische Relaxation nach Caycedo, die Aktive Tonusregulation nach Stokvis und die modifizierte Form des Autogenen Trainings nach Abrezol.
Alle drei Methoden sind darauf ausgerichtet, vom Körper ausgehend den Geist in tranceartige Bewusstseinszustände zu bringen und so psychophysische Beruhigung herbeizuführen. Auf die heutige westliche Lebenswirklichkeit zugeschnitten, eignen sie sich sehr gut zur Integration von Entspannung in einen hektischen Alltag. Weil sie die Wahrnehmung des eigenen Körpers fördern, lassen sich die beschriebenen Methoden gut mit embodiment- und achtsamkeitsbasierten Behandlungsansätzen kombinieren.

Gilles Michaux, Dr. rer. nat., Dipl.-Psych., Promotion in Psychobiologie an der Universität Trier, staatlich anerkannter Psychotherapeut in der Stressambulanz des Zentrums für Präventivmedizin, dem GesondheetsZentrum der Fondation Hôpitaux Robert Schuman in Luxemburg; klinischer Hypnotherapeut (DGH), Biofeedback-Therapeut (DGBFb); Gutachter der Fachzeitschrift Entspannungsverfahren; Kursleiter für Progressive Relaxation sowie die Grund- und Oberstufe des Autogenen Trainings, Ausbilder von AT-Kursleiterinnen, Trainer multimodale Stresskompetenz (DG-E); Mitglied des Institut Milton H. Erickson Luxembourg (IMHEL); langjährige Dozentenerfahrung als Ausbilder im Rahmen des vom Luxembourg Lifelong Learning Center gemeinsam mit der Université Jean Monnet im französischen St. Étienne organisierten Diplomstudiengangs »Sophrologie et Techniques de Relaxation« und Lehrbeauftragter im Fach »Entspannungsmethoden« des Bachelorstudiengangs in Psychologie an der Universität Luxemburg.