- Vorwort 4
- Steckbrief Panama 9
- Kartenverzeichnis 10
- Hinweise zur Benutzung 11
- Die Regionen im Überblick 12
- Reise Know-How Basiswissen 14
- Reiserouten und Touren 16
- Panama: Zu jeder Zeit 24
- Fünf Traumziele am und unter Wasser 26
- Fünf spannende Trekkingziele 27
- Fünf Orte zur Tierbeobachtung 28
- Fünf bedeutende Bauwerke 29
- Panama-Stadt
- und Umgebung 30
- Panama-Stadt 32
- Überblick 32
- Geschichte 36
- Unterwegs in Panama-Stadt 38
- Sehenswertes 42
- Der Urwald vor der Haustür 60
- An- und Weiterreise 67
- Unterkunft 71
- Essen und Trinken 73
- Unterhaltung und Nachtleben 76
- Einkaufen 78
- Adressen A¿Z 80
- Umgebung von Panama-Stadt 83
- Playa Bonita und Playa Veracruz 84
- Isla Taboga 84
- Isla Contadora 86
- Parque Municipal y Jardín Botánico Summit 88
- Die Naturschutzgebiete 89
- Parque Nacional Soberanía 89
- Parque Nacional Chagres 93
- Isla Barro Colorado 96
- Camino Real 97
- Die Wiederentdeckung des Camino Real 100
- Der Panamakanal 102
- Vom Traum zur Wirklichkeit 106
- Rund um den Kanalbetrieb 117
- Zentrale Karibikküste 122
- Überblick 125
- Colón 126
- Costa Abajo 129
- Schleusen von Agua Clara und Gatún 129
- Fort San Lorenzo 130
- Costa Arriba 131
- Parque Nacional Portobelo 131
- Portobelo 133
- Isla Mamey 135
- Isla Grande 135
- Los Bailes de los Congos 137
- Zentrale Pazifikküste 138
- Überblick 140
- Von Panama-Stadt Richtung Westen 142
- Parque Nacional Altos de Campana 142
- Punta Chame 145
- Playas Gorgona, Malibu, Serena 146
- Playa Coronado 146
- San Carlos 147
- El Valle 147
- Playa Corona 158
- Playa Santa Clara 158
- Playa Blanca 159
- Penonomé 160
- Parque Nacional El Copé 164
- El Caño 165
- Natá 166
- Aguadulce 166
- Halbinsel Azuero 168
- Überblick 170
- Santa María 172
- La Casa de Quincha 173
- Parita 174
- Parque Nacional Sarigua 175
- Chitré 177
- Villa de los Santos 181
- Das Hinterland von Chitré 185
- Guararé 185
- Las Tablas 188
- Pedasí 191
- La Pollera 192
- Refugio de Vida Silvestre Isla Iguana 193
- Playa Venao 194
- Isla Cañas 194
- Tonosí 196
- Der Panamahut 198
- Die Westküste der Halbinsel Azuero 200
- Der Westen 204
- Provinz Veraguas 206
- Geschichte 206
- Santiago 208
- Parque Nacional Isla Coiba 218
- Provinz Chiriquí 220
- Geschichte 222
- Zwischen Santiago und David 222
- David 227
- Boquete 233
- Bis der Kaffee in Ihre Tasse kommt 240
- Parque Nacional Volcán Barú 247
- Volcán 250
- Bambito 252
- Cerro Punta 253
- Parque Internacional La Amistad 254
- Von David nach Costa Rica 256
- Halbinsel Burica 257
- Provinz Bocas del Toro 259
- Geschichte 260
- Von Chririquí nach Bocas del Toro 260
- Almirante 262
- Isla Colón 263
- Isla Caranero 277
- Isla Solarte 278
- Isla Bastimentos 279
- Parque Nacional Marino Bastimentos 281
- Isla San Cristóbal 283
- Ausflug nach Costa Rica 284
- Der Osten 286
- Comarca de San Blas 288
- San-Blas-Inseln 290
- Ein Südseeparadies auf den San-Blas-Inseln 291
- La Mola ¿ von der Körperbemalung zum Kunsthandwerk 294
- Naturschutzgebiet Nusagandí 296
- Provinz Darién 298
- Geschichte 298
- Vorbereitung 298
- Von Panama-Stadt nach Yaviza 300
- Yaviza 304
- El Real 305
- Parque Nacional Darién 306
- Der trügerische Charme des Darién-Gaps 307
- Pazifikküste 309
- Praktische Reisetipps A¿Z 310
- Anreise 312
- Autofahren 317
- Barrierefreies Reisen 320
- Camping 320
- Einkaufen 320
- Einreise- und Ausreisebestimmungen 323
- Elektrizität 326
- Essen und Trinken 326
- Feiertage, Feste und Events 330
- Fotografieren 333
- Geld 334
- Gesundheit und Hygiene 336
- Mit Haustier unterwegs 337
- Information 337
- Mit Kindern unterwegs 338
- Klima und Reisezeit 339
- Kommunikation unterwegs 340
- LGBT+ 341
- Maße und Gewichte 341
- Notfälle 342
- Öffnungszeiten 344
- Orientierung und Landkarten 344
- Post 346
- Rauchen 346
- Reisegepäck und Ausrüstung 347
- Sicherheit 349
- Sport und Aktivitäten 350
- Wandern und Trekking 350
- Sprache 353
- Unterkunft 355
- Verhaltenstipps 358
- Verkehrsmittel 360
- Zeit 363
- Land und Leute 364
- Geografie 366
- Landschaften Panamas 366
- Klima 376
- Flora 377
- Fauna 382
- Natur- und Umweltschutz 392
- Geschichte 398
- Panamas Staatssymbole 399
- El Commandante Noriega 424
- Operation Just Cause 428
- Staat und Politik 430
- Medien 433
- Wirtschaft 434
- Banane ist nicht gleich Banane 435
- Tourismus 438
- Die Regenbogengesellschaft 440
- Die Frau in der Gesellschaft 452
- Religion 453
- Architektur 453
- Literatur 456
- Kunsthandwerk 457
- Malerei 461
- Musik und Tanz 462
- Bildungswesen 465
- Gesundheitswesen 466
- Anhang 468
- Literaturtipps 470
- Glossar 471
- Kleine Sprachhilfe Spanisch 474
- Reise-Gesundheitsinformationen 486
- Register 490
- Die Autoren 503

Panama, das von Reisenden bislang noch wenig entdeckte Land im Südosten Zentralamerikas, begeistert mit seinen Natur- und Kulturschönheiten: Palmengesäumte, menschenleere Strände und Inseln, der Regenwald, dazu temperamentvolle Feste, warmherzige Menschen und nicht zuletzt der Panamakanal und Panama-Stadt mit ihrer Altstadt Casco Viejo machen das mittelamerikanische Land zu einem der letzten Paradiese dieser Erde - und einem Eldorado für Individualreisende. 

Volker und Minerva Alsen bieten in ihrem Reiseführer die Gelegenheit, Panama, dessen Tourismusbranche in vielen Regionen noch in den Kinderschuhen steckt, auf ganz eigene Weise zu entdecken. Sie zeigen nicht nur die bekanntesten Ziele wie die Hauptstadt Ciuadad de Panamá, den Panamakanal, das Bergdorf Boquete und die Inselwelt von Bocas del Toro und den San-Blas-Inseln mit lässigem Karibikflair. Sie führen auch zu abgelegenen Stränden, aktiven und erloschenen Vulkanen mit bizarren Landschaften, ehrwürdigen historischen Stätten und den zahlreichen Nationalparks, die sich zwischen den mystischen Nebelwäldern der Bergregion im Westen und dem nahezu unberührten Regenwald im Osten erstrecken. Sie zeigen alle Seiten des Landes mit seinen gastfreundlichen, warmherzigen Menschen, das einfach zu bereisen ist und auch für sportlich Aktive viel zu bieten hat: Vom Surferparadies Playa Santa Catalina bis zum schönen und fordernden Trek Sendero Los Quetzales zwischen Cerro Punta und Boquete, auf dem Wanderer voll auf ihre Kosten kommen. 

Wer Panama individuell entdecken möchte, findet in diesem Reisehandbuch ausführliche Informationen zu Natur, Geschichte und Kultur des Landes und zu allen sehenswerten Orten. Im Vorspann finden sich Übersichtsseiten mit Beschreibungen aller Regionen, eine Jahresübersicht zu Festen und Veranstaltungen, Routenvorschläge und persönliche Top-Tipps der Autoren. Selbstfahrer finden ebenso wie Reisende, die mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs sind, alle notwendigen Informationen. Tipps zu naturnahem und nachhaltigem Reisen sowie zum Reisen mit Kindern helfen bei der Auswahl der passenden Adressen. Eine kleine Sprachhilfe Spanisch erleichtert die Konversation vor Ort.