Jeden Tag gesund, ausgewogen und richtig lecker essen und gleichzeitig abnehmen? Meal Prep macht's möglich. Mit cleverer Vorbereitung und Planung kocht man kalorienreduzierte, aber trotzdem abwechslungsreiche Mahlzeiten für die ganze Woche vor, die man dann zu Hause, unterwegs oder im Büro genießt - das klappt ganz unkompliziert und spart im Alltag Zeit. In diesem Kochbuch teilt John Clark sein Erfolgskonzept für eine nachhaltige und gesunde Gewichtsabnahme. Mit einem 21-Tage-Plan, Einkaufslisten und 80 leckeren Rezeptideen fällt es leicht, den kalorienreichen und ungesunden Versuchungen in der Kantine, beim Bäcker oder im Supermarkt zu widerstehen. So können Sie ganz einfach Ihr Wunschgewicht erreichen!

John Clark macht schon seit vielen Jahren Meal Prep. Das Meal-Prep-Konzept half ihm dabei, sein Gewicht und sein Leben wieder in den Griff zu bekommen ¿ er nahm fast 60 Kilo ab. Seitdem teilt er seine Meal-Prep-Ideen auf Instagram und begeistert über 260.000 Fans. Er lebt in Bolton in Großbritannien.
Charlotte Deniz lernte John Clark 2017 kennen und macht seitdem auch Meal Prep. Sie nahm fast 40 Kilo ab und will nun möglichst vielen Menschen zeigen, wie sie einfach, günstig, gesund und nachhaltig Gewicht verlieren können. Sie lebt in Blackpool in Großbritannien.