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11.03.2025 um 19:30 Uhr
Resilienz für Dummies
von Eva Kalbheim
Verlag: Wiley-VCH
Reihe: ...für Dummies
Reihe: Für Dummies
E-Book / EPUB
Kopierschutz: Adobe DRM


Speicherplatz: 3 MB
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ISBN: 978-3-527-84251-3
Auflage: 2. Auflage
Erschienen am 16.01.2023
Sprache: Deutsch

Preis: 15,99 €

15,99 €
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zum Hardcover 18,00 €
Biografische Anmerkung
Inhaltsverzeichnis

Dr. med. Eva Kalbheim ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Coach und Kommunikationsexpertin. Sie beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit den Auswirkungen von Stress, Anspannung und Krisen auf die Gesundheit. Hauptberuflich arbeitet sie als Chefärztin und stellvertretende Klinikdirektorin in der Spezialklinik Schloss Gracht, in der Menschen mit Depressionen, Burn-out, Angststörungen und Traumafolge-Erkrankungen umfassend behandelt werden. Sie hat außerdem eine Praxis für ärztliche Psychotherapie in Bonn. Darüber hinaus begleitet sie als Coach Führungskräfte, die ihre Work-Life-Balance verbessern, wirkungsvoller kommunizieren, sich besser selbst managen und ihre Mitarbeiter optimal führen möchten. Sie ist Autorin von "Selbstfürsorge für Dummies", "Besser schlafen für Dummies", "Den inneren Schweinehund bändigen für Dummies", "Gelassenheit lernen für Dummies", "Meine Stärken entdecken und entwickeln für Dummies" und "So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies".



Über die Autorin 7


Einführung 19


Teil I: Resilienz - die Grundlagen 25


Kapitel 1: Die Bedeutung von Resilienz 27


Kapitel 2: Resilienz fördern 45


Kapitel 3: Resilienz kann man üben 61


Teil II: Resilienz im Alltag 77


Kapitel 4: Resilient sein oder nicht sein - Möglichkeiten und Grenzen 79


Kapitel 5: Den Erfolg buchen 93


Kapitel 6: Aus Niederlagen und Krisen lernen 111


Teil III: Resilienz im Berufsleben 125


Kapitel 7: Das Geheimnis der Starken 127


Kapitel 8: Konflikte und Krisen im Beruf aktiv bewältigen 145


Kapitel 9: Aktive Stressreduktion im Job 163


Teil IV: Resilienz in der Kindheit fördern 177


Kapitel 10: Vererbung und Umweltfaktoren 179


Kapitel 11: Kinder stark machen 189


Teil V: Erfolgsfaktor Resilienz 207


Kapitel 12: Grenzen erweitern 209


Kapitel 13: Die Komfortzone verlassen 225


Kapitel 14: Die Reserven wieder auffüllen 241


Kapitel 15: Selbstfürsorge: Wer hat, kann teilen 251


Teil VI: Der Top-Ten-Teil 263


Kapitel 16: Zehn Fakten zu Resilienz 265


Kapitel 17: Zehn alltagstaugliche Resilienzübungen 271


Kapitel 18: Zehn Tipps für ein Resilienztraining mit Kindern 277


Kapitel 19: Zehn Meilensteine auf dem Weg zu mehr Resilienz 283


Kapitel 20: Zehn schnelle Tipps für mehr Resilienz 289


Abbildungsverzeichnis 292


Stichwortverzeichnis 293


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