Kennst du das? Du hast zu viele Hausaufgaben, bist oft ganz hibbelig oder genervt von deinen Geschwistern. Ganz schön stressig! 

Aber dagegen kannst du was tun: Hier findest du 50 einfache Ideen, mit denen du gelassener wirst wie zum Beispiel "Entspann deine Hände", "Überleg dir ein Pausenritual" oder "Adoptier eine Pflanze". Diese Übungen helfen dir dabei, ruhiger zu werden und dich zu entspannen, und Spaß machen sie noch dazu. Damit du dich wieder rundum wohlfühlst!  

Die Autorin Karina Sillmann arbeitet als Sozialpädagogin mit Kindern im Alter von 7 bis 12 in Entspannungskursen und pädagogischen Tanzprojekten. Sie vermittelt Kindern konkrete Ideen, wie sie Entspannung, Gelassenheit und Freude in ihr Leben bringen können.
Die Autorin steht für Lesungen zur Verfügung.
Tine Schulz ist 1981 in der Nähe der Ostsee geboren, hat in Wismar Kommunikationsdesign studiert und auf Rügen, in Stralsund und in Hamburg gearbeitet. Heute steht ihr Schreibtisch in Rostock, von wo sie für Verlage, Zeitungen, Magazine und sich zeichnet.