Ben Carpenter ist Personal Trainer, Wissenschafts-Geek, Fitness-Model, Speaker - und gibt bereits seit 2009 einfache, ehrliche und unvoreingenommene Abnehm- und Fitnesstipps auf Social Media. Inzwischen erreicht der beliebte Super-Influencer bei Instagram über 300.000 Follower, bei TikTok über 600.000 Follower und bei YouTube über 40.000 Follower. Sein Buch "Everything Fat Loss", das er im Eigenverlag veröffentlichte, wurde gleich zum Amazon-Bestseller.

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Impressum
Wichtiger Hinweis
Wieso habe ich dieses Buch für dich geschrieben?
1 Warum willst du Körperfett abbauen?
2 Brauchen die Menschen nicht einfach mehr Willenskraft?
3 Die grundlegenden Konzepte des Abnehmens
4 Lebensmittelqualität versus -quantität
5 Wie schnell werde ich Gewicht verlieren?
6 Welchen Unterschied macht Sport?
7 Wie schwierig ist es, den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten?
8 Welche Diät wird bei mir funktionieren?
9 Was ist die beste Mahlzeitenhäufigkeit?
10 Zucker: die Wahrheit hinter der Kontroverse
11 Alkohol: das Kosten-Nutzen-Verhältnis
12 Cheat Meals, Refeeds und Diätpausen
13 Bleibst du eher am Ball, wenn du deine Fortschritte verfolgst? Die Wissenschaft des Self-Monitoring
14 Was kann sonst noch das Abnehmen beeinflussen?
Anhang

Der No-Bullshit-Guide zum Thema Abnehmen

Weißt du, was kompletter Unsinn ist? Allen dieselbe Diät anzupreisen. Ben Carpenter hat die vielen Fehlinformationen zum Thema Abnehmen satt. Tatsache ist: Eine Universallösung gibt es nicht,
jeder Körper funktioniert anders
. Umfassend und leicht verständlich erklärt der erfolgreiche Personal-Trainer, Fitness-Influencer und Wissenschaftsenthusiast, was die Forschung tatsächlich sagt - und befähigt dich so, den für dich
besten individuellen Weg
einzuschlagen. Und er zeigt auch: Abnehmen ist nicht alles im Leben. Schlanker bist du nicht automatisch auch glücklicher - sogar das Gegenteil kann der Fall sein. Umso wichtiger ist es, dass du angesichts von Diäten-Dschungel und Schönheitswahn die Orientierung nicht verlierst. Dafür ist "Everything Fat Loss" dein
kompetenter Begleiter
.

Dieses Buch enthält buchstäblich alles, was du zum Thema Abnehmen wissen musst.